Cel – tak proste i tak trudne zarazem…

Fot. Ewa Kawalec

„Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć.”

Napoleon Hill

            Zastanawiałeś się kiedyś nad tym, czy warto planować? Co to właściwie takiego jest? Co to jest cel, jak go formułować? Czy definiowanie naszych zamierzeń ma wpływ na nasze działanie, sterują naszą podświadomością? Jeśli tak, to na ile? Czy każdy nazwany cel jesteś w stanie zrealizować? Jak to się ma do twojego jeźdźca i słonia?

            Jak już o tym wspominałam wcześniej, nasz mózg, nasza podświadomość, zbudowane są tak, by maksymalnie nas chronić. Układ jeźdźca i słonia dużo pomaga, ale też w wielu momentach zatrzymuje nas w działaniu. Odpowiednio zbudowany cel jest zatem kluczem do oswojenia słonia.

Jak więc budować nasze cele?

Warto wykorzystać do tego metodę SMART. Na pierwszy rzut oka, wydaje się to nie być takie proste…

Smart oznacza sprytny. Więc jak zacząć sprytnie, a zarazem mądrze planować swoje życie?

Ta metoda ma pięć bardzo charakterystycznych cech:

- S– czyli Sprecyzowany

- M – czyli Mierzalny

- A – czyli Atrakcyjny

- R – czyli Realistyczny

- T – czyli Terminowy

Zanim jednak przejdę do krótkiej charakterystyki w/w cech, zastanówmy się chwilę nad celem końcowym.

Co to jest cel końcowy? Jak go sprecyzować, by okazał skuteczny? Co nam pomoże w jego realizacji?

By założenie, które sobie postawisz odniosło skutek, musi być tak sformułowane, by twoja podświadomość widziała dla siebie w tym korzyść. Cel musi być koniecznie zapisany i powtarzany. Ważne, by był w zasięgu twoich możliwości. Dlaczego? Im więcej zmysłów w to zaangażujesz, tym masz większe szanse by oswoić słonia.

Jak stworzyć cel końcowy?

W bardzo prosty sposób:

Jak zaleca Evelin Gawłowska najlepiej formułować go w następujący sposób:

„Dziś jest… (tu podajesz datę zamierzonego terminu osiągnięcia celu) i ja mam… (tu piszesz, to, co chcesz zrealizować).

Napisz sobie to wyraźnie i zawieś w widocznym miejscu. Ma Ci się to rzucać w oczy codziennie.

Dodatkowo odkreśl:

-  dlaczego ten cel jest dla Ciebie ważny

- zdefiniuj trzy czynności, które przybliżą Cię do jego realizacji

- zastanów się jakie nawyki musisz w sobie wytrenować, bo dojść do wybranego celu

- wypisz korzyści, jakie osiągniesz, gdy zrealizujesz postawione zamierzenie.

Wracając do cech dobrze postawionego celu…

Ma on być:

- Sprecyzowany – czyli masz jasno wiedzieć czego cel dotyczy i co chcesz osiągnąć.

Jak napiszesz: chcę schudnąć… to nie do końca wiesz, co dokładnie masz robić… Twoja podświadomość się zaspokoi, gdy spadnie Ci np. 0,5 kg. Przecież schudłeś, prawda? Ale czy właśnie o to pół kilo Ci chodziło? Więc co się samo nasuwa? Napisz ile chcesz stracić na wadze. Pamiętaj jednak, by ilość kilogramów, które będziesz gubić była dostosowana do twoich możliwości. Nie za duża, bo podświadomość stwierdzi, że to nieosiągalne i będzie bojkotować każdy wysiłek. I nie za mała równocześnie, bo gdy założysz niewielkie zaangażowanie, nie będziesz pracował, tylko twierdził, że na taką wartość, to masz jeszcze czas…

W rezultacie.. nie zrobisz nic…

- Mierzalny – czyli powinieneś mieć możliwość sprawdzenia postępów realizacji. Czyli cel: odłożyć 5 tys. na wyjazd na wakacje, nie jest równoznaczny z celem: wyjechać na wakacje. W pierwszym przypadku możesz sprawdzić ile odłożyłeś – czyli to zmierzysz, w drugim zaś nie jesteś w stanie jasno określić, czy przybliżasz się do realizacji postanowienia.

- Atrakcyjny – czyli atrakcyjny dla Ciebie. Czyli musisz odpowiedzieć sobie na pytanie, po co go realizujesz, co to Tobie da i jakie będziesz miał z tego korzyści.

- Realistyczny – czyli możliwy do osiągnięcia. Musisz określić czy masz na tyle sił i innych zasobów by dany plan zrealizować. Czyli jak sobie założysz, że za 3 miesiące kupisz samochód za 50 tys., a w danym czasie jesteś bez pracy, to raczej to nie jest realistyczne. Wprawdzie przygody się zdarzają (możesz np. wygrać w totolotka), ale Twoje działanie nie ma być przypadkiem, a zaplanowanym, sensownym działaniem.

- Terminowy – czyli z określoną datą, do której chcemy zrealizować nasz cel. Termin zwiększa mobilizację. Ustawia podświadomość na określone tory. Jak zaplanujesz, że kiedyś będziesz bogaty, to może to się wydarzyć na „święte nigdy”, lecz jeśli założysz, że za rok odłożysz 10 tysięcy, to wiesz do czego zmierzasz i wiesz, w jakim czasie masz tego dokonać.

Gdy zabierasz się do realizacji zamierzeń:

- Koniecznie zaplanuj sobie końcową nagrodę. Nasz słoń lubi być chwalony i nagradzany.

- Doceniaj każdy mały krok w drodze do sukcesu.

- Podpisz ze sobą kontrakt:

„Ja …(Twoje imię i nazwisko) podejmuje wyzwanie realizacji celu… (wpisz swój cel) i koniecznie się pod tym podpisz.

- Planuj każdy dzień. Każdego wieczoru rób analizę małych dziennych kroków i podziękuj sobie za to, co zrobiłeś.

Pamiętaj, każdy mały krok jest elementem wielkiej podróży…

Watro zainwestować trochę czasu dla siebie, zrobić dobry plan, wiedzieć czego się chce od życia. Wtedy twoje wybory nie będą efektem przypadku, a twego świadomego działania. Określasz wówczas nie tylko marzenia ale i drogę do ich realizacji. A wtedy nie zostaje już nic innego jak osiągnąć to, co zamierzyłeś….